Витамины с цинком для женщин

Содержание
  1. Зачем человеку необходимо это вещество?
  2. Чем цинк полезен для прекрасного пола?
  3. По каким сигналам организма можно распознать, что имеет место дефицит Zn?
  4. Почему Zn так полезен для волос?
  5. Известные комплексы с цинком
  6. Доппельгерц актив от А до Цинка
  7. Эвалар Цинк + Витамин С
  8. Черника Форте с витаминами и цинком
  9. Благомакс Селен и Цинк
  10. Специализированные препараты цинка
  11. Цинктерал
  12. Селцинк
  13. Цинк Хелат
  14. Мультивитаминные комплексы с цинком
  15. Дуовит для мужчин
  16. Алфавит
  17. Паритет
  18. Витамины с цинком: показания
  19. Отношение к своему здоровью!
  20. Нужны ли витамины с содержанием цинка?
  21. Продукты с цинком
  22. Недостаток цинка
  23. Витамины, которые содержат цинк
  24. Комплекс витаминов с цинком и магнием
  25. Цены на витамины с цинком
  26. Отзывы потребителей
  27. В чем содержится цинк и как восполнить этот недостающий элемент в организме?
  28. Функции цинка
  29. Продукты питания
  30. Польза цинка для человеческого организма
  31. Важность цинка для женщин
  32. Важность цинка для мужчин
  33. Важность цинка для детей
  34. Польза минерала для волос
  35. Симптомы дефицита цинка
  36. Богатые цинком продукты
  37. Лекарственные формы витаминов с цинком
  38. Лучшие препараты с цинком
  39. Препараты с цинком для мужчин
  40. Препараты с цинком для женщин
  41. Препараты цинка для детей
  42. Препараты цинка для здоровья волос
  43. Правильный прием витаминных комплексов с цинком
  44. Побочные явления

Зачем человеку необходимо это вещество?

Роль цинка в организме:

  • Принимает участие в разложении на составляющие белков, углеводов и липидов из пищи, помогает осуществлять синтез нуклеиновых кислот.
  • Позволяет направлять глюкозу как энергию в мышцы.
  • Служит профилактикой диабета потому, что необходим для продуцирования гормона инсулина в поджелудочной железе в достаточном количестве.
  • Борется к угревой сыпью на коже благодаря снижению активности сальных желез, придает кожным покровам здоровый вид и ровный оттенок.
  • Ускоряет процесс восстановления клеточной ткани, заживлению ранок и порезов.
  • Способствует росту костей и продуцированию эритроцитов.
  • Является отличным защитником от катаракты и укрепляет память, что важно для людей в возрасте.
  • Играет важную роль в синтезе ретинола, который очень полезен.
  • Помогает организму бороться с вирусами и простудой, снижает тяжесть симптоматики.
  • Обладает антибактериальным эффектом.

Чем цинк полезен для прекрасного пола?

Именно для женщин особенно важны те эффекты, которые оказывает вещество на внешность, состояние кожи и процессы старения клеток. Кроме того, соединение очень полезно для волос и ногтей¸ с которыми у дам бывают проблемы.

Чрезвычайно большую важность Zn имеет для женщин в положении. Он стабилизирует гормональный фон, придает силы беременной, чтобы справиться со всеми тяготами и сложностями подобного периода, предупреждает развитие связанных с ним заболеваний, например, гестоза.

Прием таблетки

Помимо того, витамины с цинком полезны для женщин тем, что могут облегчить их ежемесячные страдания во время ПМС. Гормон прогестерон, который очень влияет на самочувствие перед менструацией, вырабатывается лучше, когда в организме хватает цинка.

По каким сигналам организма можно распознать, что имеет место дефицит Zn?

Понять, что именно этого вещества не хватает, можно, если наблюдаются следующие симптомы:

  • Медленный рост у молодых девушек.
  • Отставание в половом созревании организма.
  • Плохо заживляющиеся ранки и ожоги на коже.
  • Вспышки гнева.
  • Плохое понимание новой информации.
  • Звон в ушах, часто кружащаяся голова.
  • Прыщи и растяжки.
  • Сухие, хрупкие, выпадающие волосы.
  • Белые пятна на слоящихся ногтевых пластинах.
  • Отсутствие аппетита.
  • Постоянные простуды и другие вирусные недуги.
  • Высокая концентрация холестерина.
  • Очень сохнущая кожа.
  • Постоянное чувство усталости.
  • Обострившиеся аллергические реакции.

Особенную нужду в препаратах с цинком испытывают люди, которые отказались от употребления животной пищи, а также пенсионеры. Другие показания – легко возникающая диарея, злоупотребление спиртными напитками, реабилитационный период после тяжелых операций или травм у спортсменов.

Почему Zn так полезен для волос?

Если в организме заметно не хватает цинка, это практически сразу же сказывается на состоянии кожи головы и самой шевелюры. Кожа резко сохнет, возникает перхоть, никогда не беспокоившая ранее, волосы легко ломаются и очень сильно выпадают – остаются в руках и на расческе. Кроме этого, на голове могут появиться воспаления, язвочки и долго не зарастающие раны. Это происходит из-за того, волосам не хватает белка, а также сигнализирует о неправильной работе иммунитета и нервных тканей. Также волосы теряют блеск, становятся блеклыми и тусклыми, сильнее портятся от внешних факторов вроде мороза, фена, утюжков и тому подобного.

Достаточное употребление комплексов с этим веществом помогает нормализовать состояние, очистить организм от накопившихся шлаков, токсинов и прочего мусора и обеспечить нормальное усвоение всех прочих витаминов и микроэлементов, влияющих в том числе и на внешний вид шевелюры.

Известные комплексы с цинком

Аптечные сети сейчас предлагают широкий выбор витаминных добавок, и в состав многих из них входит цинк. Чтобы выбрать оптимальный вариант для себя, нужно исходить из гипоаллергенности, питательности состава, цены, и, конечно же, советов своего лечащего врача, без рекомендации которого пить такие препараты вообще не стоит. Лучше всего зарекомендовали себя на российском рынке следующие добавки.

Доппельгерц

Доппельгерц актив от А до Цинка

Этот препарат в виде приятных шипучих таблеток или капсул-депо – настоящий питательный коктейль из двадцати семи нутриентов, в том числе и из цинка, регулирующих работу практически всех жизненно необходимых систем человеческого организма.

Он обычно применяется при авитаминозе или отсутствии в рационе минералов в нужных количествах, при спаде в работоспособности тела и ума, невозможности организовать сбалансированный рацион, повышенной утомляемости, проблемах с концентрацией на мыслях и задачах, нервном и физическом переутомлении, депрессивных состояниях, а также для реабилитации после тяжелых болезней или хирургического вмешательства.

Эвалар Цинк + Витамин С

Отечественная добавка с повышенными дозировками аскорбиновой кислоты и цинка и всеми другими необходимыми микроэлементами – отличный способ экстренно укрепить свою иммунную защиту перед сезонами простуд. От суточной нормы Zn в ежедневной порции средства содержится около 80 процентов, остальное рекомендуется получать естественным путем.

Эвалар

Курс этого препарата рекомендуется не прерывать все межсезонье и не забывать пить таблетки каждый день, потому что комплекс отстраивает защиту постепенно, чтобы не навредить принимающему и не спровоцировать аллергию. Пропуск приема может негативно сказаться на эффекте от комплекса.

Черника Форте с витаминами и цинком

Этот БАД предназначен для людей, чьи глаза регулярно испытывают довольно серьезные нагрузки – для работающих за компьютером либо учащихся, которые вынуждены очень много читать и писать. Цинк полезен для зрительных органов, потому что защищает глаза от заболеваний и негативных изменений. Сохраняет в норме цветовосприятие благодаря тому, что способствует прохождению световых лучей через сетчатку.

Черника форте

Благомакс Селен и Цинк

Это хороший комплекс, имеющий в своем составе все элементы, которые необходимы для поддержания активности, работоспособности, выносливости человеческого организма даже в сезон простуд и общего авитаминоза. Это витамины А, Е, С, В6. Также он является хорошим профилактическим средством против злокачественных опухолей благодаря антиоксидантному действию Zn и витамина С.

Специализированные препараты цинка

Цинктерал

Цинктерал

Выпускается препарат в форме таблеток для приема внутрь. Таблетка Цинктерала содержит 124 мг сульфата цинка.

Принимать Цинктерал нужно за 2 часа до приема пищи или через 1 час после, запивая водой. Схема приема препарата зависит от вида патологии и назначается врачом, исходя из жалоб пациента. Курс лечения составляет от 3-х недель до 3-х месяцев.

Таблетки Цинктерал часто назначают в комплексном лечении мужского бесплодия или при импотенции. В профилактических целях мужчинам рекомендуется принимать Цинктерал для предупреждения развития новообразований предстательной железы.

Селцинк

Селцинк

Упаковка содержит 30 таблеток. В состав одной таблетки входит:

  • Цинк — 8 мг
  • Витамин E — 35 мг
  • Селен — 0,05 мг
  • Аскорбиновая кислота — 180 мг
  • Бета-каротин — 7,2 мг
Читайте также:  Витамины для сосудов ног

Мужчинам таблетки Селцинк рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день. Курс — 30 дней. Противопоказанием к применению считается повышенная чувствительность к составу препарата.

Цинк Хелат

Цинк Хелат содержит 22 мг цинка в хелатной форме. Применение препарата направлено на повышение иммунитета, улучшение и восстановление работы предстательной железы, стимулирование естественных процессов в организме.

Рекомендуемый прием Цинк Хелат — 1 таблетка 1 раз в день. Длительность приема — 1 месяц.

Мультивитаминные комплексы с цинком

Дуовит для мужчин

Дуовит

  • Все витамины группы B
  • Витамин D
  • Витамин E
  • Ретинол
  • Цинк
  • Марганец
  • Йод
  • Кальций
  • И другие.

Препарат рекомендуется принимать для повышения иммунитета, подержания тонуса, при умственных и физических нагрузках. Применение Дуовит снижает риск развития патологий простаты, улучшает подвижность сперматозоидов.

Суточная доза — 1 таблетка, курсом 30 дней.

Алфавит

Алфавит

  • L-каротин
  • корень сибирского женьшеня
  • 13 витаминов
  • 9 микроэлементов (в том числе цинк).

Благодаря сбалансированному составу витаминного комплекса, он позволяет улучшать работу половой системы у мужчин, повышать выносливость организма, стимулировать умственную работоспособность.

В упаковке находится блистер с таблетками разного цвета. Принимать их нужно три раза в день, при этом каждый прием состоит из таблетки другого цвета.

Паритет

Препарат Паритет

Выпускается в двух формах — капли и таблетки. В составе препарата содержится:

  • Цинк — 20 мг
  • Витамин А — 2,5 мг
  • Витамин С — 150 мг
  • Витамин Е — 50 мг
  • Другие компоненты

Витамины с цинком: показания

Витамины с цинком применяют как в лечебных, так и профилактических целях. Показаниями к их применению считаются следующие состояния мужского организма:

  • Иммунодефицитные состояния на фоне хронических или острых заболеваний инфекционного или вирусного происхождения
  • Физические и умственные нагрузки
  • Лечение или профилактика заболеваний предстательной железы
  • Нарушение работы мочеполовой системы
  • Мужчинам после 40 лет с целью профилактики
  • Комплексное лечение неврологических заболеваний
  • Болезни печени: жировой гепатоз, гепатит, холецистит
  • Патологии крови: плохая свертываемость, анемия, малокровие
  • В комплексе для лечения мужского бесплодия
  • Профилактика онкологических заболеваний
  • Снижение потенции, полового влечения
  • Сахарный диабет
  • Заболевания обменных процессов
  • Послеоперационный период

Отношение к своему здоровью!

Современный мир требует от каждого человека особого отношения. Мир, который полный инновационных технологий и с геометрической прогрессией развивается с каждой минутой еще больше и больше, требует много труда.

Поэтому люди стали дольше и тяжелее работать, что очень сильно сказывается на их организмах. Человечество перестало правильно питься. На обед все бегают в фастфуды или прочие мелкие кафешки, чтоб просто перекусить. А здоровой еде даже и не вспоминают.

Люди все чаще стали жаловаться на постоянную усталость, головные боли, снижение зрения, слуха и подобные симптомы. Обращения к врачам стали учащаться. Неправильное питание и не здоровый образ жизни становятся новой эпидемией, о которой молчат.

Все эти проблемы, чаще всего начинают появляться на фоне авитаминоза. Витамины, минералы и вода самые важные источники питания в организме каждого из населения земного шара. Недостаточное количество витаминов приводит к тому, что организм изнашивается и становится очень уязвим к разным заболеваниям.

Отношение к своему здоровью!

Нужны ли витамины с содержанием цинка?

Ни для кого не секрет, что витамины и минералы попадают в организм человека через питание.
Здоровое и правильное питание соблюдают единицы, а остальное население планеты об этом начинает задумываться лишь тогда, когда уже совсем невмоготу.

Правильное питание направлено на то, чтоб в организм попадало нужное количество полезных веществ, витамин и минералов.

Врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания, употреблять в пищу много фруктов и овощей. Отказаться от майонеза и прочих подобных соусов, таковые очень пагубно влияют на организм человека.

Наиболее важными в организме являются цинк, калий, магний, они входят в состав костей, зубов, ногтей, волос. Витамины А, Е, D необходимы для зрения и укрепления волос. Витамины группы В – это кладезь для питания крови, спинного и головного мозга и прочих жизненно важных органов.

Продукты с цинком

Но все же цинк есть наиболее важным. В взаимодействии с другими витаминами он обогащает организм и контролирует жизненно важные процессы.

Продукты, содержащие в своем составе цинк, просто необходимо употреблять регулярно в пищу. Цинк – это микроэлемент, который воздействует на организм через каждую его клеточку. Он участвует в кровообращении, в пищеварительных процессах, в состав гормонов. Самое большое количество цинка находиться в морепродуктах.

При недостаточном количестве цинка в организме, начинается множество проблем и нарушений в процессах пищеварения, кровообращения, иммунных и на само развитие человека. Следовательно, очень важно регулярно употреблять в пищу продукты с содержанием цинка. Регулярное употребление обеспечит нормальный процесс роста у деток, у подростков – правильное и своевременное половое созревание, у взрослых – отсутствие повышенной усталости и нервозности.

К основным видам продуктов, в состав которых входит цинк, можно отнести:

Витамины с цинком для женщин

  • мясо;
  • рыба;
  • птица;
  • морепродукты;
  • соевые культуры;
  • сырные продукты.

Продукты с цинком

Также цинк содержится и во многих овощах и фруктах. Самыми яркими примерами являются: чеснок, свекла, тыква, кукуруза, смородина, малина, цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин), имбирь. Пшеничная, отруби, пшённая крупы также богаты на содержание цинка.

Что касается молочных продуктов, то здесь все наоборот. Они очень бедны на цинк. Если человек будет садиться на подобного вида диеты, то ему необходимо параллельно пропивать курс витамин, которые содержат цинк.

Недостаток цинка

Очень вреден дефицит цинка в организме. Недостаток цинка можно определить по таким правилам:

  • маленькие белые пятнышки на ногтевой пластине;
  • ломкость ногтей;
  • продолжительное заживление травм;
  • резкое ухудшение памяти;
  • снижение зрения;
  • постоянная вялость;
  • потускнение волос.

Эти все признаки дают тревожный сигнал о том, что в организме человека критически не хватает витаминов, а цинка в первую очередь.

Но стоит заметить, что и передозировка цинка, не менее вреден, как и дефицит. Передозировка цинком приводит к токсическому отравлению организма.

Восполнить недостаток цинка можно при помощи ввода в рацион богатых на цинк продуктов питания, либо принимать в пищу пищевую добавку, содержащую данный микроэлемент. Но для предупреждения проблем, лучше всего обратиться за помощью к специалисту или врачу, который предварительно узнает содержание цинка в организме и подберет индивидуальный способ восполнения запасов.

Витамины, которые содержат цинк

Как уже всем известно, что цинк – это важный витамин, который очень необходим для всех систем в организме. Он одинаково содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Но так как большая часть цинка теряется при термообработке продуктов, то необходимо принимать цинк в таблетках или капсулах, либо в пищевых добавках.

Витамины, которые содержат цинк

Современная фармацевтика предлагает очень большой спектр различных витаминов, которые содержат цинк. Их делят на основные категории по потребительским слоям: дети, взрослые, пожилые, беременные, кормящие грудью молодые мамы и подростки.

Каждый вид по своему индивидуален. В свою очередь производителей также не мало. И все они пытаются выделиться чем-либо перед другими. Война за место под солнцем приводит к некачественному производству и жалобам клиентов.

Если вы хотите приобрести качественные биологически активные добавки с цинком, заказывайте их на сайте iHerb. Здесь представлен огромный ассортимент оригинальных препаратов от известных торговых марок, продукция которых проходит строгий контроль и отвечает строгим стандартам качества. Покупая здесь, вы можете быть уверенными в отменном качестве препаратов.

Комплекс витаминов с цинком и магнием

Витамины с цинком бывают очень разные. Их зачастую комбинируют в комплексы, соединив с другими витаминами. Приведем пару примеров:

  • калий, магний, цинк;
  • цинк и витамин С;
  • цинк и витамины группы В;
  • цинк и кальций;
  • другие.

Наиболее известные препараты:

  • Витрум.
  • Цинкит.
  • Алфавит.
  • Дуовит.
  • Центрум.
  • Олиговит.
  • Антиоксикап.
Читайте также:  Чай с имбирем: полезные свойства

Комплекс витаминов с цинком и магнием

На сайте iHerb представлены витамины на основе цинка как с добавками, так и в чистом виде. Особой популярностью, благодаря своей эффективности, среди потребителей пользуются:

  • Таблетки Цинк от MegaFood (60 штук). Воспользуйтесь промокодом BRB255 для получения скидки 5%. Этот комплекс изготовлен из свежих органических продуктов, содержит цинк и различные питательные природные смеси для лучшего усвоения. Производитель особое внимание уделяет качеству сырья и не идет на компромисс. Эти витамины созданы по уникальной технологии Slo-Food, которая помогает сохранить полезные вещества, благодаря чему организм воспринимает таблетки, как 100% цельное питание и они легко усваивается.
    Таблетки Цинк от MegaFood (60 штук)
  • Капсулы Цинк пиколинат (Zinc Picolinate) от Now Foods (120 штук). Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255. Эти витамины содержат цинк с пиколиновой кислотой в дозировке 50 мг. Такая форма цинка способствует максимальному усвоению организмом.
    Капсулы Цинк пиколинат (Zinc Picolinate) от Now Foods (120 штук)
  • Таблетки Цинк пиколинат от Solgar (100 штук). В это средство входит пиколинат цинка, а также кальций. Витамины подходят для вегетарианцев. Приобрести любой товар iHerb со скидкой 5% можно по промокоду BRB255.
    Таблетки Цинк пиколинат от Solgar (100 штук)
  • Комплекс Цинк от Source Naturals (250 штук). Этот препарат представляет собой комплекс цинка, кальция и меди. Благодаря уникальной формуле, таблетки хорошо воспринимаются и усваиваются организмом.
    Комплекс Цинк от Source Naturals (250 штук)
  • Таблетки Цинк от Country Life (180 штук). Используйте код BRB255 и получи 5% скидки. Особенностью этого комплекса является изготовление цинка из свободных форм аминокислот, что способствует оптимальной доставке этого микроэлемента в организм человека и его легкого усвоения.
    Таблетки Цинк от Country Life (180 штук)

В интернет-магазине iHerb вы найдете и другие эффективные и действенные витамины и комплексы с цинком. Некоторые препараты можно купить и в местных аптеках, но будьте готовы к  тому, что цена будет порядком выше. Поэтому если вы хотите получить оригинальный и качественный товар с гарантией по доступной и выгодной цене, тогда заказывайте товар на iHerb. Здесь стоимость витаминов ниже, даже с учетом доставки.

Цены на витамины с цинком

Что можно сказать про цену на витамины с цинком, так это тоже многогранный вопрос. Ценовая политика растянулась от минимума до бесконечности. Среднестатистическую цену на витамины с цинком очень трудно вывести, так как она варьирует каждый день, а то и пару раз в день. Все полностью зависит от поставщиков и себестоимости производства.

Часто встречается ситуация, когда заходишь в аптеку и глаза разбегаются от изобилия предложений. Если спросить консультацию у фармацевта, то он может посоветовать как и качественный продукт за минимальную цену, так и совершенно противопоказанный в данном случае, но за большую стоимость. И человек начинает самолечение.

Прочитав инструкцию к витаминам с цинком, начинает прием таблеток. А потом происходит неизвестные ситуации: то на лицо гнойная сыпь, то по телу красные пятна, боли в желудке и печени, плохое пищеварение, тошнота, рвота, сонливость и прочие побочные эффекты.

Без набора определенных знаний никогда не стоит заниматься самолечением. Одному повезло, и помогли капсулы, а другому может так и не повезти. Во избежание таких ситуаций лучше всего обратиться за помощью к своему лечащему врачу, либо какому другому ведущему специалисту.

Отзывы потребителей

Евгения:«Всем привет! Купила витамины как-то в аптеке. Написано было что это пищевая добавка. Фармацевт убедила, что они отличные. Решила пропиться. Мало того, что нет результата, так еще гастрит заработала. Обратилась к врачу. Он выругал меня и попросил больше так не поступать. Составила меню правильного питания. Теперь и гастрит не мучает и со здоровьем отлично! Всем советую правильно питаться!»

Борис:«Купил витамины «кальций, магний, цинк» в местной аптеке. Пропил полный курс. Результатом очень доволен. Теперь каждые полгода пропиваю именно их и отлично себя чувствую. Память улучшилась. Ушла с глаз пелена. Да и общее состояние изменилось. Появилась бодрость и всегда прекрасное настроение.»

iHerb

Витамины
Татьяна Лисова
Татьяна Лисова
25 572 0

В чем содержится цинк и как восполнить этот недостающий элемент в организме?

В организме человека каждый химический элемент имеют свою функцию, у каждого своя роль. Так и цинк имеет свой определенный функционал. Недостаток или переизбыток цинка в организме может привести к различным заболеваниям.

Функции цинка

В каких витаминах содержится цинк

Чем же так славится цинк?

  • Отвечает за гормональные функции, поддерживает сексуальную активность, тем самым отвечая за деторождение;
  • Поддерживает и восстанавливает иммунитет;
  • Активизирует мозговую деятельность;
  • Отвечает за активность гормона роста и прочность костной ткани;
  • Помогает ускорить заживление ран (внешних и внутренних);
  • Отвечает за образование кровяных клеток;
  • Стабилизирует работу нервной системы;
  • Участвует в распаде жиров и жировом обмене веществ в организме;
  • Отвечает за обновление кожного покрова;

Особенно полезен цинк для кожи и волос. Все проблемы с жирной кожей, возникновение прыщей и угрей на лице, быстрое загрязнение волос или их выпадение – все это признак недостатка в организме именно цинка. Также это отражается на психосоматическом состоянии человека – быстрая утомляемость, раздражительность, нервозность. Недостаток цинка может привести даже к бесплодию. Особенно вреден недостаток цинка беременным, это может привести к пороку развития плода. Переизбыток тоже может спровоцировать заболеванию костей, однако это бывает не так часто, нежели недостаток. В чем содержится цинк? Об этом вы узнаете совсем скоро.

Продукты питания

Одной из причин недостатка цинка является большое употребление в пищу зерновых, в них есть фитиновая кислота, а она препятствует усвоению цинка в организм.

Самым первым продуктом, где содержится много цинка, можно назвать устрицы. В каких растениях содержится цинк, который бы быстро привел в порядок состояние волос и кожи?

В каких витаминах содержится цинк

Стоит обратить внимание на пивные дрожжи. Примерно одинаковое количество цинка содержится в чернике, грибах, луке и овсяных хлопьях. Следом можно поставить говядину, яичный желток, чечевицу, сою, кунжут, пшеницу, рожь, фасоль, рис, кедровые орехи, семена тыквы и подсолнечника.

Помимо продуктов питания, необходимо еще знать в каких препаратах содержится цинк. Обычно это комплексные витаминные препараты, которые можно приобрести в аптеке.

И все-таки первым признаком нехватки в организме цинка является ухудшение состояния волос, их выпадение. Поэтому в процессе лечения волос надо включать шампуни и бальзамы, в которых содержится цинк. А вот в каких препаратах содержится цинк, которые помогут быстрее вылечить волосы, вам подскажет врач.

Цинк также способствует быстрому заживлению ран, убирает опрелости и покраснения. Не зря же во многих детских присыпках содержится цинк.

Также цинковые маски помогают избавиться от угрей на лице, нормализуют работу кожных желез, даже вылечивают вирус герпеса на губах.

Польза цинка для человеческого организма

zn

Цинк – важнейший для организма элемент, дефицит которого приводит к опасным патологиям. Минеральное вещество активно участвует в метаболизме, является компонентом процессов клеточной регенерации. В человеческом организме микроэлемент выполняет множество функций:

  • является иммуностимулятором;
  • помогает организму избавляться от вирусов и патогенных бактерий;
  • ускоряет синтез коллагена;
  • ослабляет симптомы аллергии;
  • участвует в восстановлении поврежденных тканей;
  • гасит воспалительные реакции;
  • оказывает антиоксидантное воздействие;
  • улучшает работу головного мозга;
  • регулирует синтез инсулина;
  • поддерживает работу поджелудочной железы;
  • участвует в формировании белковых структур;
  • помогает питательным веществам усваиваться из пищи.

Важность цинка для женщин

Препараты цинка способствуют ослаблению предменструального синдрома, так как микроэлемент нормализует синтез прогестерона. Для улучшения самочувствия перед менструацией женщинам рекомендуется принимать не только цинк, но и магний, пиридоксин, L-глютамин. Если накануне критических дней возникает желание объедаться, то стоит воспользоваться препаратами хрома.

Согласно многочисленным медицинским исследованиям, цинк помогает женщинам нормализовать эмоциональное состояние, избавиться от депрессии. При приеме медикаментов, основанных на минерале, улучшается настроение, исчезают приступы агрессии и нервозности.

С течением лет концентрация цинка в организме уменьшается, даже если женщина полноценно питается. Дело в том, что у пожилых людей ослабляется способность пищеварительного тракта всасывать микроэлемент. Женщинам, достигшим периода климакса, необходимо больше минерала, чем пожилым мужчинам, поскольку женский организм сильнее подвержен остеопорозу. Поэтому пожилым представительницам прекрасного пола рекомендуется пить витамины с цинком и кальцием.

Важность цинка для мужчин

Цинк необходим мужчинам для сохранения потенции, усиления сексуального влечения, улучшения качества спермы, повышения вероятности оплодотворения, предотвращения развития онкологии предстательной железы. Особенно важен минерал для парней, находящихся в пубертатном периоде, так как цинк стимулирует синтез тестостерона, необходимого для образования спермы. Мужчины нуждаются в значительном количестве микроэлемента в течение всей жизни. Многие медики используют препараты цинка для терапии импотенции.

Важность цинка для детей

Минерал необходим для полноценного физического и интеллектуального развития детей, правильного полового созревания подростков. В цинке нуждается эмбрион, развивающийся в материнской утробе. Микроэлемент нужен зародышу для полноценного формирования иммунной системы. Поэтому беременным женщинам следует принимать витаминные комплексы с цинком.

Препараты, основанные на цинке, назначаются детям, имеющим слабый иммунитет, задерживающимся в умственном и половом развитии, страдающим дерматитами, аллергическими реакциями, нарушениями работы пищеварительного тракта.

Польза минерала для волос

Чтобы волосы оставались сильными и красивыми, в организм должно поступать достаточное количество минеральных элементов, в том числе цинка. При минеральном дефиците состояние волосяного покрова и кожи головы ухудшается. Нехватка цинка провоцирует истончение и обильное выпадение волос, появление перхоти, пересыхание, воспаление и изъязвление кожных покровов головы.

Цинк – сильный натуральный антиоксидант. Он помогает организму избавляться от токсинов и продуктов распада. В очищенном организме активнее усваиваются витамины и питательные вещества, в результате нормализуется работа всех органов и систем, волосяной покров облетает силу и красоту.

Облысение при нехватке цинка обычно обуславливается малым поступлением в волосяные фолликулы белковых элементов, ослаблением иммунитета и нервной системы. При истончении и потускнении волос, образовании перхоти необходимо незамедлительно начинать прием витаминных препаратов, отличающихся повышенным содержанием цинка. Невозможно восстановить волосяной покров без качественного, полноценного, насыщенного полезными веществами рациона.

Симптомы дефицита цинка

Нехватка минерала в организме способна спровоцировать множество серьезных патологий. Основные симптомы дефицита цинка:

  • белые пятна на ногтевых пластинах;
  • тонкость и хрупкость ногтей;
  • ослабление зрения;
  • слабость, бессилие;
  • потускнение и истончение волос;
  • длительное затягивание ран;
  • существенные проблемы с памятью.

Вышеперечисленные симптомы указывают на то, что организм испытывает серьезную нехватку минеральных элементов, а больше всего цинка.

Чтобы восполнить недостаток цинка, необходимо включить в рацион насыщенные минералом продукты, принимать витаминно-минеральные комплексы. Рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту, чтобы он подобрал оптимальную диету и наиболее подходящий препарат. Но следует учитывать, что избыток цинка не менее опасен, чем недостаток, вызывает сильное отравление. Поэтому увлекаться медикаментами, основанными на минерале, не стоит.

Богатые цинком продукты

Витамины с цинком для женщин

Продукты, насыщенные микроэлементом, необходимо ежедневно включать в меню. Цинк присутствует в каждой клетке организма, входит в структуру гормонов, регулирует пищеварение и кровообращение. При достаточном поступлении минерала в организм иммунная система и пищеварительные органы работают нормально, у детей отмечается правильное развитие органов и систем, у подростков не возникает проблем с половым созреванием, у взрослых не нарушается физическое, интеллектуальное и эмоциональное состояние.

Наиболее богаты цинком морепродукты. Также высоким содержанием минерала отличаются:

  • сыры;
  • мясо;
  • рыба;
  • соевые бобы;
  • чеснок;
  • имбирь;
  • хлеб с отрубями;
  • пшеничная и пшенная каша;
  • кукуруза;
  • цитрусы;
  • тыква;
  • свекла;
  • смородина.

Следует знать, что в молочных продуктах содержание минерала очень низкое. Людям, придерживающимся молочной диеты, употребляющим мало свежих растительных продуктов, нужно периодически принимать витаминные препараты с повышенной концентрацией цинка.

Лекарственные формы витаминов с цинком

цинк+

Препараты с цинком имеют разные формы выпуска, но на активность усвоения компонентов это не влияет. Существуют следующие лекарственные формы витаминно-минеральных препаратов:

  • простые пероральные таблетки;
  • растворяющиеся в воде таблетки;
  • разжевывающиеся детские таблетки;
  • капсулы;
  • драже.

В медикаментах цинк находится в разных химических формах. При производстве фармацевтических средств используется минерал, связанный с солями. Самые дешевые препараты включают цинк в сульфатной форме. Но нужно учитывать, что сульфат плохо усваивается в человеческом пищеварительном тракте. Лучше всего принимается организмом хелатная форма микроэлемента. Также неплохо усваиваются ацетат, цитрат, глицерат. Если необходимо улучшить состояние кожных покровов, то лучше выбрать цинк в глюконатной форме.

Лучшие препараты с цинком

Доппельгерц актив от А до Цинка

В аптеках реализуется множество витаминно-минеральных комплексов, в которых одним из основных веществ является цинк. Существуют медикаменты для разных возрастных категорий пациентов, предназначающиеся как для профилактики дефицита минерала, так и для устранения определенных патологий. Выпускаются и универсальные средства, подходящие и для профилактических, и для терапевтических целей:

  • Доппельгерц актив от А до Цинка;
  • Эвалар Цинк + Витамин C;
  • Виардо форте.

Препараты с цинком для мужчин

Селмевит

В аптеках можно найти большое количество препаратов цинка, разработанных для мужчин. И это неудивительно, ведь минерал крайне важен для мужского организма. Чтобы нормализовать работу репродуктивной системы, улучшить качество спермы, повысить вероятность оплодотворения, рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс, отличающийся большим содержанием цинка и селена. Крайне важно употреблять минералы мужчинам, чей организм угнетен чрезмерным употреблением алкогольных напитков и прочими вредными привычками.

Лучшими препаратами для мужчин считаются:

  • Селмевит;
  • Дуовит для мужчин;
  • Цинктерал;
  • Витрум Форайз.

Препараты с цинком для женщин

Дуовит для женщин

В цинке нуждаются и женщины, особенно пожилого возраста. Минерал улучшает состояние кожных покровов, помогает поддерживать привлекательный внешний вид, укрепляет ногти и волосы, усиливает иммунитет, нормализует работу органов пищеварения. Минеральный элемент стимулирует метаболизм, поэтому препараты цинка в сочетании с диетой способны оптимизировать массу тела. Гинекологи нередко выписывают цинк пациенткам, перенесшим хирургическое вмешательство на репродуктивной системе.

Витаминные комплексы с высоким содержанием минерала нормализуют работу сальных желез, помогают избавиться от угревой сыпи. Особенно полезно для кожных покровов сочетание цинка и токоферола.

Какие витамины с цинком можно посоветовать женщинам? Лучшими медикаментами считаются:

  • Дуовит для женщин;
  • Цинктерал;
  • Компливит Сияние;
  • Витрум Бьюти.

Препараты цинка для детей

Селцинк плюс

Педиатры нередко назначают маленьким пациентам препараты цинка, поскольку минерал крайне важен для правильного развития детского организма. Минеральный элемент нормализует пищеварительную функцию, улучшает работу нервных волокон, укрепляет иммунитет, поддерживает остроту зрения, повышает интеллектуальные способности ребенка.

Чаще всего педиатры выписывают детям следующие медикаменты:

  • Дуовит в форме синего и красного драже;
  • Витрум Бэби, Кидс или Юниор;
  • Кальций-Магний-Цинк;
  • Селцинк плюс;
  • ВитаМишки – поливитаминный комплекс.

Препараты цинка для здоровья волос

Витамины с цинком для женщин

При дефиците витаминов и микроэлементов состояние волосяного покрова быстро ухудшается. Если организм испытывает нехватку цинка, то волосы становятся сухими, безжизненными, покрытыми перхотью. Чтобы восстановить волосы, необходимо принимать препараты, основанные на цинке и селене, так как эти микроэлементы интенсивно питают волосяные луковицы, препятствуют облысению.

Для устранения проблем с волосами, вызванных минеральным дефицитом, рекомендуется принимать следующие медикаменты:

  • Центрум;
  • Алфавит Биоритм;
  • Витрум Бьюти;
  • Турамин Цинк.

Правильный прием витаминных комплексов с цинком

Дозировка препарата и курс лечения определяются тем, какая патология вызвана дефицитом цинка. Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы либо за час до еды, либо через два часа после еды. Нельзя употреблять содержащие цинк медикаменты комплексно с антибиотиками, нежелательно запивать их молоком.

Для предупреждения минерального дефицита женщинам следует принимать 8 мг минерала в сутки, мужчинам – 11 мг. При скудном рационе рекомендуется пить препараты, включающие около 30 мг вещества. Для выведения угревых высыпаний ежедневно нужно принимать до 130 мг микроэлемента. Для терапии нарушения пищеварения употребляется около 300 мг, для нормализации репродуктивной функции – 50 мг, для заживления язв – до 600 мг, для ослабления симптомов простуды – до 150 мг в сутки. Средняя суточная терапевтическая доза для ребенка составляет 10 мг.

Побочные явления

При приеме препаратов, содержащих цинк, важно внимательно следовать инструкции. Избыточное поступление минерального элемента в организм вызывает неприятные патологии. При передозировке минерала чаще всего наблюдаются:

  • тошнота;
  • нарушение работы печени;
  • отслаивание ногтевых пластин.
Источники

  • https://vitaminy.expert/vitaminy-s-tsinkom-dlya-zhenshhin
  • http://MenQuestions.ru/articles/vitaminy-s-tsinkom-dlya-muzhchin.html
  • https://evehealth.ru/vitaminy-na-osnove-cinka/
  • http://vitaminis.ru/v-kakih-vitaminah-soderzhitsya-tsink.html
  • https://VitaminyInfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-s-cinkom-dlya-zhenshchin-muzhchin-i-detey